Untuk memulai pola makan sehat memang merupakan hal yang sulit dilakukan. Namun menjaga pola makan agar tetap sehat merupakan hal yang leih sulit lagi. Banyaknya godaan untuk mengonsumsi makanan yang kamu sukai tentu dapat menyebabkan sulitnya mempertahankan pola makan sehat. Selain itu keterbatasan lain yang bisa saja menyebabkan terjadinya hal ini. Menjaga pola makan sehat sangat sulit dilakukan pada jangka waktu yang panjang. oleh sebab itu terdapat beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga pola makan sehat dalam jangka waktu yang panjang ini. Pahami Tubuh Sendiri Hal ini sangat penting bagimu agar dapat memahami pola makan apa yang kamu butuhkan dan kamu sukai. Jangan biarkan dirimu kekurangan makanan yang diperlukan oleh tubuh karena dapat memperlambat proses metabolisme tubuh. Konsumi Makanan apa yang Kamu Inginkan Mengonsumsi makanan
Olahraga memang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun, siapa sangka, berolahraga secara berlebihan dan tidak memiliki istirahat yang cukup, dengan berharap berat badan akan turun. Ternyata itu dapat mempersulit proses penurunan berat badan. Kenaikan berat badan dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, sama halnya dengan penurunan berat badan. Beberapa faktor tersebut antara lain seperti, pemilihan makanan, tingkat aktifitas fisik, genetik dan usia. Stress ternyata juga dapat mempengaruhi penurunan berat badan dan olahraga yang terlalu berlebihan dapat meningkatkan hormon yang berkaitan dengan stress. Hal ini tentu dapat membuat penurunan berat badan lebih sulit. Stress (vs) Berat Badan Aktifitas fisik yang berlebihan tentu dapat meningkatkan kadar hormon kortisol ( hormone yang terbentuk ketika seseorang mengalami stress). Peningkatan hormone kortisol itu sendiri dapat menyebabkan beberapa hal seperti : Penambahan berat badan Ga